<Х1> Глукоза високе трудноће: Шта јести? Х1>
<п> Висока глукоза у трудноћи, позната и као гестацијски дијабетес, је услов који утиче на неке жене током трудноће. У овом случају је важно усвојити одговарајућу исхрану за контролу нивоа глукозе у крви и осигурати здраву трудноћу. П>
<Х2> Препоручена храна х2>
<п> Да бисте наставили глукозу под контролом, важно је одабрати храну која има низак гликемијски индекс, тј. То не изазива врхове шећера у крви. Неки примери препоручене хране су: п>
<ул>
<ЛИ> <стронг> Поврће: стронг> броколи, карфиол, шпинат, тиквице; ли>
<ЛИ> <стронг> воће: стронг> јабука, крушка, наранџаста, јагода; ли>
<ЛИ> <стронг> Интегрална зрна: стронг> Смеђа пиринач, куиноа, зоб; ли>
<ЛИ> <стронг> мршави протеини: стронг> пилетина, риба, тофу; ли>
<ЛИ> <стронг> Млекара: стронг> Природни јогурт, викендица сир; ли>
<ЛИ> <стронг> Здраве масти: стронг> авокадо, маслиново уље, ораси. ли>
ул>
<Х2> Храна за избегавање х2>
<п> Неку храну треба избегавати или конзумирати умјерено да контролише високу глукозу у трудноћи. Они су: п>
<ул>
<ЛИ> <стронг> рафиниран шећер: стронг> слаткиши, соде, индустријализовани сокови; ли>
<ЛИ> <стронг> бели брашно: стронг> хлеб, тјестенина, колачи; ли>
<ЛИ> <стронг> Обрађена храна: стронг> грицкалице, брза храна; ли>
<ЛИ> <стронг> алкохолна пића: стронг> пиво, вино, духови; ли>
<ЛИ> <стронг> Храна богата засићеним мастима: стронг> пржена храна, масноће месо. ли>
ул>
<Х2> уравнотежени оброци х2>
<п> Да бисте одржали стабилне нивое глукозе током дана, важно је направити уравнотежене оброке дистрибуцијом хране током дана. Неки савети су: п>
<ул>
<ЛИ> Направите 5 до 6 малих оброка дневно; ли>
<ЛИ> У сваком оброку укључују извор протеина; ли>
<ли> пратећи угљене хидрате са влакнима, као што су поврће и целокупно зрно; ли>
<ли> Избегавајте скакање оброка; ли>
<ЛИ> Пијте пуно воде. ли>
ул>
<Х2> Погледајте нутрициониста х2>
<п> Сваки случај високе глукозе у трудноћи је јединствен, тако да је важно да се консултујете са струкцијским стручњаком за примање персонализованих смерница. Он може да постави план хране погодан за своје потребе и надгледа своју еволуцију током трудноће. П>
<п> Запамтите да је храна само део третмана да контролише високу глукозу у трудноћи. Од суштинског је значаја да следите све медицинске смернице и обављајте потребне испите како би се осигурало здравље мајке и бебе. П>