<Х1> Глукоза високе трудноће: Шта јести?
<п> Висока глукоза у трудноћи, позната и као гестацијски дијабетес, је услов који утиче на неке жене током трудноће. У овом случају је важно усвојити одговарајућу исхрану за контролу нивоа глукозе у крви и осигурати здраву трудноћу.
<Х2> Препоручена храна
<п> Да бисте наставили глукозу под контролом, важно је одабрати храну која има низак гликемијски индекс, тј. То не изазива врхове шећера у крви. Неки примери препоручене хране су:
<ул>
<ЛИ> <стронг> Поврће: броколи, карфиол, шпинат, тиквице;
<ЛИ> <стронг> воће: јабука, крушка, наранџаста, јагода;
<ЛИ> <стронг> Интегрална зрна: Смеђа пиринач, куиноа, зоб;
<ЛИ> <стронг> мршави протеини: пилетина, риба, тофу;
<ЛИ> <стронг> Млекара: Природни јогурт, викендица сир;
<ЛИ> <стронг> Здраве масти: авокадо, маслиново уље, ораси.
<Х2> Храна за избегавање
<п> Неку храну треба избегавати или конзумирати умјерено да контролише високу глукозу у трудноћи. Они су:
<ул>
<ЛИ> <стронг> рафиниран шећер: слаткиши, соде, индустријализовани сокови;
<ЛИ> <стронг> бели брашно: хлеб, тјестенина, колачи;
<ЛИ> <стронг> Обрађена храна: грицкалице, брза храна;
<ЛИ> <стронг> алкохолна пића: пиво, вино, духови;
<ЛИ> <стронг> Храна богата засићеним мастима: пржена храна, масноће месо.
<Х2> уравнотежени оброци
<п> Да бисте одржали стабилне нивое глукозе током дана, важно је направити уравнотежене оброке дистрибуцијом хране током дана. Неки савети су:
<ул>
<ЛИ> Направите 5 до 6 малих оброка дневно;
<ЛИ> У сваком оброку укључују извор протеина;
<ли> пратећи угљене хидрате са влакнима, као што су поврће и целокупно зрно;
<ли> Избегавајте скакање оброка;
<ЛИ> Пијте пуно воде.
<Х2> Погледајте нутрициониста
<п> Сваки случај високе глукозе у трудноћи је јединствен, тако да је важно да се консултујете са струкцијским стручњаком за примање персонализованих смерница. Он може да постави план хране погодан за своје потребе и надгледа своју еволуцију током трудноће.
<п> Запамтите да је храна само део третмана да контролише високу глукозу у трудноћи. Од суштинског је значаја да следите све медицинске смернице и обављајте потребне испите како би се осигурало здравље мајке и бебе.