<Х1> Где је Глут у људском телу
<п> Глутеус је један од главних мишића људског тела и налази се у региону задњице. Одговорна је за обликовање и подршку овом региону, као и обављање важних функција у покрету тела.
<Х2> Глутеус анатомија
<п> Глутеус је састављен од три главна мишића: максимални греј, средњи залеђивач и минимум Глутеус. Ови мишићи се налазе на задњем делу кука и проширују се на регион бедра.
<п> Максимални гредак је највећи и најугроженији од три мишића. Одговорна је за давање запремине и облик задњицу, као и главни мишић одговоран за продужење кука.
<п> Средње грејање и минимум ГЛУТЕ налазе се испод максималне грешке. Они су одговорни за стабилизацију кука док су ходали и други покрети, као и помагање у спољној ротирању кука.
<Х3> Функције Глуте
<п> Глутео изврши неколико важних функција у људском телу. Поред обликовања и подршке задњицима, такође је одговоран за:
<О ол>
<ЛИ> Извршите екстензију кука;
<ЛИ> Помоћ у спољној ротацији кука;
<ЛИ> Стабилизирајте кук док ходате и друге покрете;
<ЛИ> Учествујте у усправном држању тела;
<ЛИ> Помоћи у покрету ногу.
<п> Важно је да задржите грејк ојачан и правилно функционисање да се избегну постурални проблеми и повреде. Специфичне вежбе за овај регион могу се извести да би се ојачали и тонирали мишиће грејања.
<Х2> Радиоциознисти о Глуте
<п> Глутео је веома естетски цењени регион, посебно жене. Имати добро-развијени грејк сматра се симболом лепоте и здравља.
<п> Поред тога, Глутеус је мишић који се широко користи у физичким активностима као што су трчање, ходање, чучање и дизање тегова. Имати снажну и функционалну греху су од суштинског значаја за добре перформансе у овим активностима.
<п> Стога, будите сигурни да укључите вежбе да бисте ојачали Глуте у вашој рутини за обуку. Посаветујте се са стручњаком за физичко васпитање да бисте добили одговарајуће смернице и избегавате повреде.