<Х1> Живјети са страхом: Како се носити са страхом у нашим животима
<п> Страх је природна и уобичајена емоција коју сви доживљавамо у неком тренутку у нашим животима. То се може покренути непознатим ситуацијама, опажаним претњама или чак прошлом траумом. Међутим, стално живи са страхом може бити изузетно ослабити и ограничавајући. На овом блогу ћемо истражити начине да се носимо са страхом и како да га превазиђемо да живимо пунији и срећнији живот.
<Х2> Разумевање страха
<п> Страх је природан одговор на наше тело на опасност ситуације. Он покреће низ физичких и менталних реакција које нас припремају да се суочимо или избегне претњу. Међутим, када страх постане претерани и ирационални, може постати фобија или хронична анксиозност.
<Х3> Препознавање страхова
<п> да се бави страхом, важно је препознати које су ситуације или предмете који су покренули. Може бити корисно направити листу својих страхова и класификовати их према интензитету. Ово ће вам помоћи да боље схватите шта стоји иза страха и развију стратегије да се суочи са тим.
<стронг> Суочавање са страхом
<п> Један од најефикаснијих начина да се избори са страхом је суочити се са њим на главу. То се може учинити постепено, излажући се у ужасним ситуацијама на контролисан и сигуран начин. На пример, ако се бојите висине, можете започети са малим висинама и постепено повећати изазов.
<Спан> Још једна корисна стратегија је да изазове негативне мисли које прате страх. Често се наши страхови заснивају на ирационалним или искривљеним уверењима. Испитивањем ових мисли и замени их реалистичнијим и позитивнијим мислима, можемо смањити интензитет страха.
<О ол>
<ЛИ> вежбајте дубоко дисање и медитацију да смирите ум и тело.
<ЛИ> Тражи подршку пријатеља, породичних или професионалаца за ментално здравље.
<ЛИ> Размотрите когнитивну терапију понашању, што је високо ефикасно у лечењу фобија и анксиозности.
<ЛИ> Покушајте са техникама опуштања као што су јога или таи цхи.
<табле>
<тхеад>
<Тр>
<Хх> Страх
<Хх> Стратегије суочавања
<тди>
<Тр>
<ТД> Страх од летења
<ТД> Постепено излагање кратким летовима, терапији експозиције
<Тр>
<ТД> Страх од јавног говора
<ТД> Пракса испред огледала, учествујте у групама за подршку
<Тр>
<ТД> Страх од паука
<ТД> Терапија експозиције, сазнајте о паукама да демистифирате страх
<а хреф = дува <Ифраме срц = "хттпс: //ввв.иоутубе.цом/ембед/видео_ид" ширина = "560" висина = "315" Фреребордер = "0" Дозволи за дозволу>
<Издвојени исјечак> Како се носити са страхом и превазићи га
<СитеЛинкс> Додатни страх и анксиозни ресурси
<Критике> Тестимониалс људи који су превазишли своје страхове
<Урушен> како страх може утицати на наш квалитет живота
<Слика> Слика особе која се суочава са својим страхом
<Људи такође питају> често постављана питања о страху
<Локално паковање> Клинике и професионалци специјализовани за лечење фобиас
<Панел знања> Информације о различитим врстама страха
<ФАК> Често је упитани страх третман
<Новости> Најновије вести о страху – -Релатед истраживања
<Пакет слике> Слике повезане са темом страха
<Видео> Видео који објашњава узроке страха
<Феатуред Видео> Инспириран видео некога који надмашује свој страх
<Видео-барусел> Избор видео записа о томе како се бавити страхом
<Врхунске приче> успешне приче људи који су превазишли своје страхове
<ДОПС> Рецепти да помогну у смањењу анксиозности
<Посао> Могућности запошљавања менталног здравља
<Твиттер> Поделите своја искуства и савети користећи Хасхтаг # Супеперандоомедо
<Твиттер Цароусел> Избор надахњујућих твеета на тему страха
<Пронађи резултате на> Пронађи више информација о страху у
<Види резултате о> Погледајте више резултата о страху
<Сродне претраге> Претраге у вези са страхом
<АДС ТОП> Огласи везани за третмане страха
<Адс Боттом> Огласи за производ који ће вам помоћи да се бавите страхом
<Карусел> избор чланака и ресурса о страху
<Догађаји> Догађаји и радионице о теми страха
<Хотели Пакет> Хотели близу Пхобиас Лицтион Цлиницс
<Летове> Промоције лета за дестинације опуштања
<Посао> Могућности запошљавања менталног здравља
<Адресс Пацк> Адреса специјализованих клиника за пречишћавање ПХОБИАС
<Повезани производи> Препоручени производи који помажу страху да води
<Популарни производи> Популарни производи за смањење анксиозности
<Огласи за куповину> Огласи за обраду производа производа