<Х1> Шта је висок холестерол?
<п> Високи холестерол, познат и као хиперхолестеролемија, стање је у којем су нивои холестерола у крви изнад нормалног. Холестерол је масна супстанца која се налази у свим ћелијама у телу и од суштинског је значаја за правилно функционисање тела. Међутим, када су нивои холестерола високи, може повећати ризик од развоја кардиоваскуларних болести као што су коронарна болест артерија, срчани удар и удар и мождани удар.
<Х2> Узроци високог холестерола
<п> Високи холестерол може бити узрокован комбинацијом генетских фактора и начина живота. Неки од главних фактора ризика укључују:
<О ол>
<ЛИ> Дијета богата засићеним и транс мастима;
<ЛИ> Недостатак физичке активности;
<ЛИ> Гојазност;
<ЛИ> СМОКЕ;
<ЛИ> Напредна старост;
<ЛИ> Породична историја високог холестерола;
<ЛИ> Болести попут дијабетеса и хипотиреоза.
<Х2> Како контролисати високи холестерол?
<п> Високо контрола холестерола укључује комбинацију промена животног стила и у неким случајевима коришћењем лекова. Неке мере које могу помоћи у смањењу нивоа холестерола укључују:
<ул>
<ли> да усвоји здраву исхрану, богат воћем, поврћем, целокупним житарицама и здравим мастима;
<ли> Избегавајте храну богату засићеним мастима и транс;
<ЛИ> редовно вежбајте физичку активност;
<ЛИ> Одржавајте здраву тежину;
<ли> Престани да пушиш;
<ЛИ> Ограничите потрошњу алкохола;
<ЛИ> узима лекове које је прописао лекар ако је потребно.
<Х2> Последице високог холестерола
<п> Високи холестерол може довести до накупљања масти плоче у артеријама, што може довести до њиховог сужавања и очвршћивања. Ово може умањити проток крви у срце и мозак, повећавајући ризик од кардиоваскуларних болести као што је ангина, срчани удар и удар и мождани удар. Поред тога, високи холестерол такође може утицати на друге органе, попут јетре и бубрега.
<Х3> Превенција високог холестерола
<п> Превенција високог холестерола укључује усвајање здравог начина живота почетком. Неке мере које могу помоћи у спречавању високог холестерола укључују:
<О ол>
<ЛИ> Одржавајте уравнотежену и здраву исхрану;
<ЛИ> редовно вежбајте физичку активност;
<ЛИ> Избегавајте прекомерну потрошњу алкохола;
<ЛИ> не пушите;
<ЛИ> Контролишите тежину;
<ЛИ> да ли рутинске тестове прате ниво холестерола;
<ЛИ> Слиједите медицинске смернице у вези са употребом лекова ако је потребно.
<п> Укратко, високи холестерол је услов који може повећати ризик од кардиоваскуларних болести. Међутим, са променама животни стил и правилно лечење, могуће је контролисати ниво холестерола и смањити ризик од компликација.