Откривање предности Сунца за здравље и благостање
<Х1> Откривање предности Сунца за здравље и благостање
<Х2> Важност сунце изложености
<П> Да ли сте се икада запитали да су се сунце могло довести до вашег здравља и добробити? Често придружујемо изложеност сунцу само са препланулом и витамином Д, али предности иду далеко изнад тога.
<Х3> Витамин Д и његове предности
<п> Изложеност Сун-у је један од главних начина за добијање витамина Д, неопходно за здравље и имуни систем костију. Поред тога, витамин Д је такође повезан са превенцијом болести као што је рак и депресија.
<стронг> Важно је напоменути да би се излагање сунцу треба обавити умјерено и увек коришћење крема за сунчање како би се избегло оштећење коже.
<Х2> Остале предности сунце
<п> Сунце такође може донети друге здравствене користи, као што су:
<О ол>
<ЛИ> Побољшање хумора и борба против депресије;
<ЛИ> Повећана производња серотонина, хормона социјалне заштите;
<ЛИ> Подстицање производње меланина, штити кожу од УВ зрака;
<ЛИ> Охрабрујућа продукција ендорфина, хормона ужитка;
<ЛИ> Јачање имунолошког система;
<ЛИ> Смањење крвног притиска;
<ЛИ> Побољшање квалитета спавања;
<ЛИ> Стимулисање производње колагена, побољшање појаве коже.
<Х2> Како уживати у сунцу на здрав начин
<П> Да бисте здрави користили предности сунца, важно је пратити неке препоруке:
<О ол>
<ли> Избегавајте излагање сунцу на вршним временима, између 10х и 16х;
<ЛИ> Увек користите крему за сунчање са адекватним фактором заштите;
<ЛИ> Носите одећу и прибор који штите кожу, попут капа и сунчаних наочала;
<ли> Добро хидрирају, пијући пуно воде;
<ЛИ> Избегавајте употребу вештачких танера, што може бити штетно за здравље.
<Х2> Закључак
<п> Сун је извор енергије и виталности, који могу да донесе различите користи здрављу и благостању. Међутим, важно је уживати у томе свесно и одговоран, избегавајући прекомерно излагање и заштиту коже из УВ зрака.
<п> Уживајте у сунчаним данима да се повежете са природом, вежбајте активности на отвореном и побрините се за своје здравље. Увек запамтите да се консултујете са здравственим стручњаком за посебне смернице за ваш случај.
<п> <спан> Референце:
<О ол>
<ЛИ> <а хреф = "хттпс: //ввв.сауде.гов.бр/сауде-де-а-з/витамине-д "> Министарство здравља-витамин Д
<ЛИ> <А а хреф = "хттпс: //ввв.сбд.орг.бр / мдерматологиа/пеле/цуидадос/сол/ "> Бразилско друштво дерматологије – нега сунца
<ЛИ> <а хреф = "хттпс: //ввв.сциесериецт.цом/сциенце/артицле/пии/С2352647517300517 Мастер-Сциенцеирецт-Сунлигхт и Серотонин
<ифраме срц = "хттпс: //ввв.иоутубе.цом/ембед/видео_ид" Фреребордер = "0" Дозволи = "Акцелерометар; аутоматска опрема; цлипбоард-врита; / ифраме>