<Х1> Шта да ставите јогурт да изгуби килограме
<п> Ако тражите здраву и укусну опцију да бисте укључили у исхрани губитка тежине, јогурт може бити одличан избор. Поред тога што је богат суштинским хранљивим материјама, попут калцијума и протеина, јогурт се такође може комбиновати са неколико састојака који помажу у побољшању ефеката губитка килограма.
<Х2> Састојци за додавање јогурта
<П> Да бисте свој јогурт учинили још хранљивији и мршавији, можете додати следеће састојке:
<О ол>
<ЛИ> <стронг> црвени воће: Јагоде, малине и купине су сјајне опције јер су богати антиоксидантима и влакнима, који помажу у осећају ситости.
<ЛИ> <стронг> цхиа семенке: цхиа семенке су омега-3 и извори влакана, који помажу у дигестији и контроли апетита.
<ЛИ> <стронг> гранола: гранола је хрскава и богата опција влакана која помаже да продужи осећај ситости.
<ЛИ> <стронг> цимет: цимет је познат да помогне регулисању шећера у крви, што може допринети контроли тежине.
<ЛИ> <стронг> мел: мед је природна опција заслађивача која се може користити у малим количинама да додате слатки додир јогурту.
<Х3> Предности јогурта до губитка
<п> Јогурт је храна која може донети неколико користи онима који желе да смршаве. Поред извора протеина, који помаже у изградњи и одржавању мишића, јогурт је такође богат калцијумом, што помаже у парницу телесне масти.
<п> Поред тога, јогурт је храна са ниским калоријом, што га чини идеалном опцијом за замену више калоријских десерта. Укључивањем јогурта на исхрани, додаћете здраву и хранљиву храну која може допринети губитку тежине у уравнотеженом начину.
<табле>
<тхеад>
<Тр>
<Хх> Предности јогурта до губитка
<тди>
<Тр>
<ТД> Извор протеина
<Тр>
<ТД> Рицх у калцијуму
<Тр>
<ТД> Лов-Цалорие Храна
<п> Поред свих ових користи, јогурт може бити и свестрана опција која се може конзумирати на више начина. Можете да изаберете да конзумирате чисту јогурт, воће или додавањем састојака попут горе наведених.
<а хреф = "хттпс: //ввв.екампле.цом"> Прочитајте и: Предности здравља јогурта
<Реф> Извор: Нутриционист Мариа Силва