<Х1> Шта јести са тонилитисом
<п> Тонсилитис је упала крајника, који су структуре које се налазе на задњем делу грла. Ово стање може проузроковати бол, потешкоће на гутању, грозницу и другим неугодним симптомима.
<Х2> Правилна снага
<п> Погодна исхрана може помоћи у ослобађању симптома тонзилитиса и промовисати бржи опоравак. Неке препоручене хране укључују:
<О ол>
<ЛИ> <стронг> супе и чорбе: врућа и топла храна могу помоћи у ослобађању грлобоље и обезбедити суштинске хранљиве материје.
<ЛИ> <стронг> пире и мекана храна: храна као што је пире кромпир, биљни пире и јогурт могу бити лакше прогутати када је тонсилитис.
<ЛИ> <стронг> Воће и поврће: Храна богата витаминима и минералима могу ојачати имунолошког система и убрзати опоравак.
<ЛИ> <стронг> Витамин Ц богата храна: Витамин Ц је познато да ојача имуни систем. Наранџе, јагоде и кивис су добре опције.
<ЛИ> <стронг> Храна богата омега-3: омега-3 има противупална својства. Риба попут лососа и сардине су извори овог хранљивих материја.
<Х3> Избегавајте неугодну храну
<п> Поред тога што је знао шта јести, важно је избегавати храну која може додатно иритирати упаљене грло. Неки примери су:
<ул>
<ЛИ> <стронг> танктивна храна: зачињене паприке и зачини могу проузроковати нелагодност и иритацију грлобоље.
<ЛИ> <стронг> кисела храна: цитрусно воће и кисела храна може погоршати грлобољу.
<ЛИ> <стронг> тврда и хрскава храна: храна попут тост и колачића може бити тешко прогутати и проузроковати више боли.
<Х2> Остали савети за ублажавање симптома
<п> Поред одговарајуће исхране, неки други савети могу помоћи у ублажавању симптома тонзилитиса:
<ул>
<ЛИ> <стронг> Одмор: Одмарајте се много да бисте дозволили да се тело опорави.
<ЛИ> <стронг> хидратација: Пијте пуно воде да бисте били хидрирани и помогли у опоравку.
<ЛИ> <стронг> Гаргарејос: Гаргри са топлом водом и сол да бисте ослободили грлобољу.
<ЛИ> <стронг> Избегавајте пушење и пиће алкохола: Ове навике могу даље иритирати упаљене грло.
<п> Важно је запамтити да су то само општи савјети и свака особа може имати специфичне потребе. Увек се обратите лекару или нутриционисту за персонализоване смернице.
<п> Надамо се да су ове информације биле корисне! Пазите и опоравите се ускоро!