<Х1> Шта је асертивна особа?
<п> Асертивна особа је она која може изразити своје мишљење, жеље и потребе јасно, директно и с поштовањем. Она зна како ефикасно комуницирати, без нападања или непоштовања других, већ и да се не манипулише или преноси преко сопствене воље.
<Х2> Карактеристике асертивне особе
<п> Постоје неке карактеристике које су уобичајене у асертивним људима:
<О ол>
<ЛИ> <Снажна> Јасна комуникација: Они могу објективно и директно изразити своје идеје и осећања.
<ЛИ> <стронг> Само-цонфинедност: су људи који верују себи и њихове вештине.
<ЛИ> <стронг> Поштовање других: Знати како да чујете и поштујете мишљења и осећања других, чак и ако се не слажу са њима.
<ЛИ> <стронг> Одбрана ваших права: се не боји изразити ваше потребе и бранити своја права.
<ЛИ> <стронг> Емоционална контрола: може се бавити њиховим емоцијама на уравнотежен начин, а да се не спроводе на импулсе.
<Х3> Предности асертивног
<П> Бити асертиван доноси неколико користи за лични и професионални живот. Неки од њих су:
<ул>
<ЛИ> Боља комуникација и здравији односи;
<ЛИ> Велика само -еаутоем и само-цонфинедност;
<ЛИ> Смањење стреса и анксиозности;
<ЛИ> Већа способност конструктивног решавања сукоба;
<ЛИ> Већа асертивност на радном месту, што може довести до бољих могућности и професионалног раста.
<Х2> Како развити асертивност?
<П> Развој асертивности је процес који захтева праксу и самопоуздање. Неки савети да постану више асертивни су:
<О ол>
<ЛИ> <стронг> Знати ваша права: Знајте која су ваша права и не бојте се да их браните.
<ЛИ> <стронг> вежбање активно слушање: Слушајте пажљиво мишљење других и поштујте своје перспективе.
<ЛИ> <стронг> Будите јасни и директни: изражавају своје мишљење и потребе јасно и објективно.
<ЛИ> <стронг> Контролишите своје емоције: Сазнајте како да се бавите својим емоцијама на уравнотежен начин, избегавајући прекомерне експлозије или реузбивање.
<ЛИ> <стронг> Вежбајте емпатију: Ставите се у ципеле друге и покушајте да разумете своје перспективе и осећања.
<П> Развој асертивности је континуирани процес, али са преданошћу и праксом могуће је постати асертивнија особа и побољшати њихове односе и квалитет живота.