Шта је триглицериди

<Х1> Шта је триглицериди?

<п> Триглицериди су врста масти присутне у нашем телу и такође се налази у храни. Они играју важну улогу у снабдевању енергије у тело, али у вишку могу бити штетни за здравље.

<Х2> Како се формирају триглицериди?

<п> триглицериди се формирају из комбинације три молекула масних киселина са молекулом глицерола. Ова комбинација се јавља током варења масти -рицх хране, попут уља, маслаца и масног меса.

<Х3> Која је функција триглицерида?

<п> Триглицериди су важан извор енергије за тело. Када једемо дебелу храну, тело, тријема, вишак триглицерида у адипозним ћелијама, који делују као енергетске резерве. Када нам је потребна енергија, тело ослобађа похрањене триглицериде које се користе.

Међутим, високи нивои триглике у крви може бити штетан за здравље.

<Х2> Који су нормални нивои триглицерида?

<п> Према америчком удружењу за срце, нормалан ниво триглицерида крви су:

<О ол>
<ЛИ> Мање од 150 мг / дл: нормалан ниво
<ЛИ> 150-199 мг / дл: ГРАНГЕ
<ЛИ> 200-499 мг / дл: Висок
<ЛИ> Више од 500 мг / дл: врло висок

<Х3> Који су узроци повећаних триглицерида?

<п> Повећани нивои триглицерида у крви могу бити узроковани неколико фактора, као што су:

<ул>
<ЛИ> Прекомерна потрошња хране богата масноћом и шећером
<ЛИ> Гојазност
<ЛИ> Физиканизам
<ЛИ> Прекомерна потрошња алкохола
<ЛИ> Пушење
<ЛИ> Болести попут дијабетеса, хипотиреоза и болести бубрега

<Х2> Који су ризици повећања триглицерида?

<п> Када су нивои триглицерида високи, повећава ризик од развоја кардиоваскуларних болести као што је атеросклероза, инфаркт миокарда и мождани удар (удар). Поред тога, високи нивои триглицерида такође могу бити повезани са другим здравственим условима, као што су дијабетес типа 2 и панкреатитис.

Како смањити ниво триглицерида?

<п> Да бисте смањили ниво триглицерида, важно је усвојити здраве животне навике, као што су:

<ул>
<ЛИ> Избалансирана исхрана, са ниском потрошњом засићених масти и шећера
<ЛИ> Редовна пракса физичке активности
<ЛИ> Одржавајте здраву тежину
<ЛИ> Избегавајте прекомерну потрошњу алкохола
<ли> Престани да пушиш

<п> <Снажна> У случајевима веома високих нивоа триглицерида, лекови се могу користити за контролу нивоа.

<Х2> Закључак

<п> Триглицериди су врста масти присутне у нашем телу и такође се налази у храни. Они играју важну улогу у снабдевању енергијом у телу, али у вишку могу бити штетни за здравље. Од суштинског је значаја усвојити здраве навике начина живота како би одржали нивои триглицерида у оквиру препоручене и смањење ризика од кардиоваскуларних болести.