<Х1> Која је друга најздравија храна на свету?
<п> Када је у питању здраво јело, важно је знати храну која доноси више користи нашем телу. Много пута чујемо о најздравијој намирници на свету, али знате ли шта је друга најздравија храна? П>
<Х2> Друга најздравија храна на свету: Спанаћ Х2>
<п> Спинацх се сматра другом најздравијом храном у свету због богатства хранљивих материја и здравствене користи. То је одличан извор витамина А, Ц, К, фолне киселине, гвожђа, калцијума и влакана. П>
<п> Поред тога, шпинат је познат по својој способности да ојача имуни систем, побољшава здравље очију, промовишу здравље костију и спречи хроничне болести као што су срчане болести и дијабетес.
<Х3> Предности здравственог шпината Х3>
<п> Редовна потрошња шпинака може донети неколико здравствених предности као што су: п>
<О ол>
<ЛИ> Побољшање здравља ока: шпинат је богат лутен и зеаксантином, антиоксиданти који помажу у заштити очију од оштећења слободних радикала. ли>
<ЛИ> Јачање имунолошког система: Због присуства витамина Ц, шпинат помаже да ојача имуни систем, спречавање грипа и прехладе. ли>
<ЛИ> Промовише здравље костију: шпинат је одличан извор калцијума и витамина К, хранљивих састојака неопходних за здравље костију. ли>
<ЛИ> Превенција хроничних болести: антиоксиданти присутни у шпиниту помоћи да се борите против слободних радикала, спречавање хроничних болести као што су срчане болести и дијабетес. ЛИ>
ол>
<табле>
<тхеад>
<Тр>
<Хх> храњив храњив х>
<Хх> Количина на 100 г шпинат х>
Тр>
Тхеад>
<тди>
<Тр>
<ТД> Витамин А тд>
<ТД> 469 МЦГ тд>
Тр>
<Тр>
<ТД> Витамин Ц ТД>
<ТД> 28 мг тд>
Тр>
<Тр>
<ТД> Витамин К тд>
<ТД> 483 МЦГ тд>
Тр>
<Тр>
<ТД> Фолна киселина тд>
<ТД> 194 МЦГ тд>
Тр>
<Тр>
<ТД> Ирон тд>
<ТД> 2.7 мг тд>
Тр>
<Тр>
<ТД> Калцијум тд>
<ТД> 99 мг тд>
Тр>
<Тр>
<ТД> Влакна тд>
<ТД> 2.2 Г ТД>
Тр>
тди>
Табле>
<П> Као што видимо, шпинат је изузетно хранљива храна која би требало да буде део здраве и уравнотежене исхране.
<а хреф = дува <Ифраме срц = "хттпс: //ввв.иоутубе.цом/ембед/видео_ид" ширина = "560" висина = "315" Фреребордер = "0" Дозволи за дозволу> фраме>