<Х1> Шта је висок холестерол? Х1>
<п> Високи холестерол, познат и као хиперхолестеролемија, стање је у којем су нивои холестерола у крви изнад нормалног. Холестерол је масна супстанца која се налази у свим ћелијама у телу и од суштинског је значаја за правилно функционисање тела. Међутим, када су нивои холестерола високи, може повећати ризик од развоја кардиоваскуларних болести као што су болест коронарних артерија, мождани удар и периферне артеријске болести. П>
<Х2> Узроци високог холестерола Х2>
<п> Високи холестерол може бити узрокован комбинацијом генетских фактора и начина живота. Неки од главних фактора ризика за високи развој холестерола укључују: п>
<ул>
<ЛИ> Дијета богата засићеним мастима и транс ли>
<ЛИ> Недостатак физичке активности ли>
<ЛИ> Гојазност ли>
<ли> дим ли>
<ЛИ> Напредна старост ли>
<ЛИ> Породична историја високог холестерола ли>
ул>
<Х2> Како препознати висок холестерол?
<п> Високи холестерол обично нема симптоме, па је важно имати редовне крвне тестове за проверу нивоа холестерола. Крвне тестове мере укупне нивое холестерола, ЛДЛ холестерол (лош холестерол), ХДЛ холестерол (добар холестерол) и триглицериди. П>
<Х3> Лечење високог холестерола Х3>
<п> Лечење високог холестерола укључује комбинацију промена животног стила и у неким случајевима лековима. Промјене животног стила укључују: п>
<ул>
<ЛИ> да усвоји здраву исхрану, богат воћем, поврћем, целокупним зрнама и здравим мастима ли>
<ли> Редовно вежбање физичке активности ли>
<ли> Престани да пушиш ли>
<ли> губитак килограма ако је потребно ли>
ул>
<П> У неким случајевима, када промене животни стил нису довољни, лекар може прописати лекове како би се смањио ниво холестерола. П>
<Х2> Превенција високог холестерола Х2>
<п> Превенција високог холестерола укључује усвајање здравог начина живота почетком. Неке мере које могу помоћи у спречавању високог холестерола укључују: п>
<ул>
<ЛИ> Одржавајте уравнотежену и здраву исхрану ли>
<ли> Редовно вежбање физичке активности ли>
<ЛИ> Избегавајте прекомерну потрошњу алкохола ли>
<ЛИ> Не пушите ли>
<ЛИ> Одржавајте здраву тежину ли>
ул>
<п> Поред тога, важно је да се редовно обављају тестови крви за праћење нивоа холестерола и тражити одговарајуће лечење ако је потребно.
<Х2> Закључак х2>
<п> Високи холестерол је заједничко стање, али може се контролисати са променама животе и, ако је потребно, лековима. Важно је усвојити здрав животни стил у раном и имати редовне тестове крви за праћење нивоа холестерола. Увек се обратите лекару за одговарајуће смернице о превенцији и лечењу високих холестерола. П>