Где је трапез у телу

<Х1> Где је трапез у телу?

<п> Трапезиус је мишић који се налази у горњем делу леђа и врата. Име је названо по њеном облику сличан геометријском трапезу. Трапез је велики, широки мишићи који се протеже од базе лобање до горње кичме и убацује се у скривене и клавике.

<Х2> Трапезијска анатомија

<П> Трапез је подељен на три дела: горњи, средњи и нижи.

<Х3> Горњи део:
<п> Горњи део трапеза је одговоран за подизање лукавица, као што је када подигнете рамена.

<Х3> Просечан део:
<п> Просечан део трапеза је одговоран за додавање скапула, односно апроксимације скапула једни према другима.

<Х3> Доња:
<п> Дно трапеза је одговоран за депресију скапула, као кад спустите рамена.

<Х2> Трапезијска функција

<п> Трапезиус обавља неколико важних функција у покрету тела и стабилности:

<О ол>
<ли> Повезивање рамена;
<ЛИ> Увлачење скапула;
<ли> депресија рамена;
<ЛИ> Ротација скапула;
<ЛИ> Стабилизација грлића материце и торакалне кичме.

<Х2> Вежбе за ојачавање трапеза

<п> Постоји неколико вежби које могу помоћи да ојачате трапез, као што су:

<О ол>
<ЛИ> Високи ред;
<ли> скупљање рамена;
<ли> бочна висина рамена;
<ЛИ> Високо повучено;
<ЛИ> Одбор за подизање рамена.

<п> Важно је извршити ове вежбе са вођством физичког васпитања професионалаца како би се избегло повреде и осигурало исправно извршење покрета.

<Х2> ТРАПЕЗОИДНА НЕГА

<П> Због своје локације и функције, трапез може бити напето и болно, посебно код људи који проводе пуно времена седећи или неадекватним положајима. Неке мере предострожности које могу помоћи у ублажавању трапезног напетости укључују:

<ул>
<ЛИ> Одржавајте добро држање;
<ЛИ> Паузирање и истезање током активности које захтевају трапезоичне напоре;
<ЛИ> Извршите посебне вежбе јачања и истезања за трапез;
<ЛИ> Тражиш здравствени радник, као физиотерапеут, у случају постојаног ограничења бола или покрета.

<П> Сећајући се да је свака особа јединствена и важно је тражити професионално упутство за одговарајућу дијагнозу и лечење.

<П> Надам се да ће овај чланак разјаснити ваше сумње у локацију и функцију трапеза у телу. Ако имате више питања, оставите га у коментарима!