<Х1> Захвалност је оно што ме дефинише х1>
<п> Захвалност је моћан осећај који на наше животе може трансформисати на више начина. Када смо захвални, препознајемо и ценимо добре ствари које добијамо, било да је велика или мала. То је стање ума који нам омогућава да видимо позитивну страну ситуација и помаже нам да култивишемо здраве односе. П>
<Х2> Важност захвалности х2>
<п> Захвалност је врлина која нас повезује са садашњошћу и чини нас да ценимо једноставне ствари живота. Када смо захвални, срећнији смо и задовољнији, јер научимо да ценимо оно што имамо уместо да се фокусирамо на оно што нам недостају. Поред тога, захвалност такође ојачава наше односе, јер постајемо наглашени и великодушнији. П>
<Х3> Како култивисати захвалност х3>
<п> Постоји неколико начина да се узгаја захвалност у нашем свакодневном животу. Једно је да одржава дневник захвалности, где можемо да напишемо ствари за које смо захвални. Такође можемо захвалити и захвалност кроз мале гесте, попут захвалности некоме ко нам је помогао или да пошаље поруку захвалности. П>
<п> Други начин да гајите захвалност је медитацијом. Током медитације можемо се фокусирати на дах и размислити о стварима које смо захвални. Ово нам помаже да развијемо позитиван начин размишљања и ценимо садашњи тренутак. П>
<стронг> Захвалност као животни стил стронг>
<п> Захвалност не би требало да буде само осјећај проласка, већ животни стил. Морамо свакодневно култивисати захвалност, чак и у тешким временима. Када смо вам захвални, можемо се суочити са изазовима са више отпорности и пронаћи креативна решења за проблеме. П>
<Спан> Захвалност такође нам помаже да будемо великодушнији и подржавају. Када препознамо добре ствари које добијамо, желимо да делимо ову срећу са другима. Можемо помоћи некоме ко доживљава потешкоће, донирајући део нашег времена или ресурса на узроке у које верујемо. Спан>
<О ол>
<ЛИ> Предности захвалности: ли>
<ЛИ> Већа срећа и задовољство ли>
<ЛИ> Здравији односи ли>
<ЛИ> Већа отпорност на лице изазова ли>
<ЛИ> Гредавост и солидарност ли>
ол>
<табле>
<тхеад>
<Тр>
<Хх> Начини да вежбају захвалност х>
<Хх> Примери х>
Тр>
Тхеад>
<тди>
<Тр>
<ТД> Држите дневник захвалности тд>
<ТД> Пишите дневне три ствари за које сам захвалан тд>
Тр>
<Тр>
<ТД> Пошаљи хвала поруке тд>
<ТД> Хвала некоме ко ми је помогао или учинио нешто посебно тд>
Тр>
<Тр>
<ТД> Вежбајте медитацију захвалности ТД>
<ТД> Размислите о стварима које сам захвалан током медитације ТД>
Тр>
тди>
Табле>
<а хреф = дува <Ифраме срц = "хттпс: //ввв.иоутубе.цом/ембед/киз123"> фраме>