<Х1> Натечени мишић повећава тежину
<п> Када је у питању дебљање, многи људи директно се међусобно друже са накупљањем телесне масти. Међутим, важно је истаћи да мишић може утицати и на повећање равнотеже. У овом чланку ћемо истражити тему натечених мишића и како то може утицати на телесну тежину.
<Х2> Шта је натечен мишић?
<п> Натечен мишић, познат и као хипертрофија мишића, је процес повећања величине мишићних влакана. То се догађа када постоји правилан стимуланс, попут тренинга снаге, у комбинацији са уравнотеженом исхраном и правилним одмором.
<п> Када су мишићи подвргнути физичком стресу, као што су дизање тегова, микролезије се јављају у мишићним влакнима. Тело затим започиње процес поправљања ових лезија, што резултира повећањем величине и снаге мишића.
<Х3> Натечени мишић повећава тежину?
<п> Да, натечен мишић може повећати телесну тежину. То је зато што је мишић састављен од животног ткива, која има већу густину од масти. Стога ће особа са више мишићне масе имати већу тежину на скали, чак и ако нема акумулацију масти.
<п> Важно је напоменути да се дебљање повезано са натеченим мишићом не би требало бити забринути. На крају крајева, мишићи је здраво ткиво и врши неколико важних функција у телу, као што је подршка тела, заштита органа и побољшање метаболизма.
<стронг> Предности натечених мишића
<п> Поред повећања телесне тежине, натечени мишић доноси низ здравствених и благостања. Погледајте неке од њих:
<О ол>
<ЛИ> Побољшање стабилности држања и тела;
<ЛИ> Повећана снага и отпорност на мишићима;
<ЛИ> Убрзање метаболизма, олакшавање паљења калорија;
<ЛИ> превенција мишића и зглобова зглобова;
<ЛИ> Побољшање здравља костију;
<ЛИ> Повећано самопоуздање и самопоуздање;
<ЛИ> Побољшани квалитет живота.
<табле>
<тхеад>
<Тр>
<Хх> Натечене накнаде за мишиће
<Хх> Опис
<тди>
<Тр>
<ТД> Побољшање положаја и стабилности тела
<ТД> Повећана мишићна маса јача мишиће одговорне за подршку телесној боји, побољшање држања и стабилности.
<Тр>
<ТД> Повећана снага и отпорност на мишићи
<ТД> Натечени мишић је у стању да створи више снаге и отпора, олакшавање обављања свакодневних и спортских активности.
<Тр>
<ТД> Убрзање метаболизма, олакшавање сагоревања калорија
<ТД> Мишић је метаболички активно ткиво, односно троше енергију чак и у мировању. Ово доприноси убрзавању метаболизма и олакшавање калорија.
<Тр>
<ТД> Превенција мишића и зглобова зглобова
<ТД> Јачање мишића које је натечене мишиће пружају у спречавању повреда мишића и зглобова, чинећи тело тежем.
<Тр>
<ТД> Побољшање здравља костију
<ТД> Тренинг форсира подстиче обуку костију, спречавање болести као што је остеопороза.
<Тр>
<ТД> Повећано самопоуздање и самопоуздање
<ТД> Масовни добитак мишића може побољшати самопоуздање и самопоуздање, пружајући више позитивне слике тела.
<Тр>
<ТД> Побољшани квалитет живота
<ТД> Снажни и здрави мишићи доприноси бољем квалитету живота који омогућава обављање свакодневних активности и промовисање општег благостања.
<а хреф = дува <Х2 ид = "Реф"> Референце
<О ол>
<ЛИ> Смитх, Л. К., Веисс, Е. Л. и амп; Лехмкухл, Х. Д. (2012). Клиничка кинезиологија Бруннстром. Маноле.
<ЛИ> МцАрдле, В. Д., Катцх, Ф. И., & Амп; Катцх, В. Л. (2015). Физиологија вежбања: енергија, исхрана и људска перформанса. Гуанабара Кооган.
<п> Надам се да ће овај чланак разјаснити ваше сумње у натечене мишиће и његовог утицаја на телесну тежину. Имајте на уму да је масовни добитак мишића здрав и користан процес за тело. Ако желите да повећате своју мишићну масу, обратите се професионалном професионалном облику физичког васпитања или нутрициониста да бисте добили одговарајуће смернице.