<Х1> Шта узрокује пре дијабетеса? х1>
<п> Пре дијабетес је услов у којем су ниво шећера у крви већи од нормалних, али још увек нису стигли на ниво дијабетеса типа 2 је знак упозорења који у то у будућности ризикује да развијате дијабетес у будућности. Али шта узрокује пре дијабетеса? П>
<Х2> Фактори ризика за пре дијабетеса х2>
<п> Постоји неколико фактора ризика који могу допринети развоју пре дијабетеса. Неки од њих укључују: п>
<ул>
<ли> Гојазност или претерано тежина ли>
<ЛИ> Недостатак физичке активности ли>
<ЛИ> Мало здравог једења, богат шећерима и мастима ли>
<ЛИ> Породична историја дијабетеса ли>
<ЛИ> Старост више од 45 година ли>
<ЛИ> Високи крвни притисак ли>
<ЛИ> Високи холестерол ли>
ул>
<п> Ови фактори ризика могу повећати отпорност на инзулин, хормон одговоран за регулисање нивоа шећера у крви. Када тело постане инсулин отпоран, шећер не користи правилно ћелије, што резултира високим нивоом глукозе у крви. П>
<Х2> Превенција и третман предиабетес х2>
<п> Добра вест је да се пре дијабетеса могу преокренути и ризик од дијабетеса у развоју типа 2 може се смањити. Неке мере које могу помоћи укључују: п>
<О ол>
<ЛИ> да усвоји здраву исхрану, богат воћем, поврћем, целокупним житарицама и мршавим протеинима ли>
<ЛИ> Редовно вежбање физичке активности, најмање 150 минута недељно ли>
<ЛИ> Мршавате тежину ако је то идеална тежина ли>
<ЛИ> Контролишите крвни притисак и холестерол ли>
<ЛИ> Избегавајте прекомерну потрошњу алкохола и дувана ли>
ол>
<п> Поред тога, важно је изводити рутинске тестове за праћење нивоа шећера у крви и потражити лекарску помоћ ако се дијагностикује пре дијабетеса. Лекар може да укаже на најприкладнији третман, који може да укључује лекове и прехрамбене праћење. П>
<Х3> Закључак х3>
<п> Пре дијабетес је озбиљно стање које захтева пажњу и негу. Познавање фактора ризика и усвајање превентивних мера може помоћи да се избегне развој дијабетеса типа 2. Увек запамтите да потражите лекарску помоћ и следите професионалне препоруке да бисте до данас да бисте га ажурирали здравље.