<Х1> Шта јести са тонилитисом х1>
<п> Тонсилитис је упала крајника, који су структуре које се налазе на задњем делу грла. Ово стање може проузроковати бол, потешкоће на гутању, грозницу и другим неугодним симптомима. П>
<Х2> Правилна снага х2>
<п> Погодна исхрана може помоћи у ослобађању симптома тонзилитиса и промовисати бржи опоравак. Неке препоручене хране укључују: п>
<О ол>
<ЛИ> <стронг> супе и чорбе: стронг> врућа и топла храна могу помоћи у ослобађању грлобоље и обезбедити суштинске хранљиве материје. ли>
<ЛИ> <стронг> пире и мекана храна: стронг> храна као што је пире кромпир, биљни пире и јогурт могу бити лакше прогутати када је тонсилитис. ли>
<ЛИ> <стронг> Воће и поврће: стронг> Храна богата витаминима и минералима могу ојачати имунолошког система и убрзати опоравак. ЛИ>
<ЛИ> <стронг> Витамин Ц богата храна: стронг> Витамин Ц је познато да ојача имуни систем. Наранџе, јагоде и кивис су добре опције. Ли>
<ЛИ> <стронг> Храна богата омега-3: стронг> омега-3 има противупална својства. Риба попут лососа и сардине су извори овог хранљивих материја. Ли>
ол>
<Х3> Избегавајте неугодну храну Х3>
<п> Поред тога што је знао шта јести, важно је избегавати храну која може додатно иритирати упаљене грло. Неки примери су: п>
<ул>
<ЛИ> <стронг> танктивна храна: стронг> зачињене паприке и зачини могу проузроковати нелагодност и иритацију грлобоље. ли>
<ЛИ> <стронг> кисела храна: стронг> цитрусно воће и кисела храна може погоршати грлобољу. ли>
<ЛИ> <стронг> тврда и хрскава храна: стронг> храна попут тост и колачића може бити тешко прогутати и проузроковати више боли. ли>
ул>
<Х2> Остали савети за ублажавање симптома х2>
<п> Поред одговарајуће исхране, неки други савети могу помоћи у ублажавању симптома тонзилитиса: п>
<ул>
<ЛИ> <стронг> Одмор: стронг> Одмарајте се много да бисте дозволили да се тело опорави. ли>
<ЛИ> <стронг> хидратација: стронг> Пијте пуно воде да бисте били хидрирани и помогли у опоравку. ли>
<ЛИ> <стронг> Гаргарејос: стронг> Гаргри са топлом водом и сол да бисте ослободили грлобољу. ли>
<ЛИ> <стронг> Избегавајте пушење и пиће алкохола: стронг> Ове навике могу даље иритирати упаљене грло. ли>
ул>
<п> Важно је запамтити да су то само општи савјети и свака особа може имати специфичне потребе. Увек се обратите лекару или нутриционисту за персонализоване смернице. П>
<п> Надамо се да су ове информације биле корисне! Пазите и опоравите се ускоро!