<Х1> Шта јести у термогеном посту
<п> Термогенично пост је стратегија хране која има за циљ да убрза метаболизам и промовише горење масти. Током постног периода, важно је одабрати храну богате хранљивим материјама и помоћи да побољшате термогене ефекте тела.
<Х2> Препоручена храна
<П> Да бисте добили најбоље резултате током термогеног поста, важно је да у вашој исхрани укључите следећу храну:
<О ол>
<ЛИ> <стронг> црвени бибер: Цапсаицин присутан у црвеној паприку помаже убрзавању метаболизма и повећати снимање масти.
<ЛИ> <стронг> Гингер: Ђумбир има термогене својства и такође АИДС у варењу.
<ЛИ> <стронг> зелени чај: зелени чај је богат катехинима, супстанцама које помажу у убрзавању метаболизма и промовисати горење масти.
<ЛИ> <стронг> Кафа: кофеин у кафи такође има термогене ефекте и може помоћи у повећању енергије током постења.
<ЛИ> <стронг> мршави протеини: Храна попут пилетине, рибе и јаја је богата протеинима и помажу у одржавању ситости током постења.
<Х2> Како поставити мени
<П> Да бисте поставили одговарајући мени за термогенично пост, важно је дистрибуирати оброке током целог дана. Предлог менија може бити:
<табле>
<тхеад>
<Тр>
<Хх> Оброк
<Хх> Фоодс
<тди>
<Тр>
<ТД> Доручак
<ТД> Зелени чај, Гингер Схурмблед Јаја се
<Тр>
<ТД> Јутарња залогајка
<ТД> Прегршт ораха
<Тр>
<ТД> Ручак
<ТД> Пилећа прса са роштиља са зеленом листом салатом
<Тр>
<ТД> Поподне залогај
<ТД> Природни јогурт са циметом
<Тр>
<ТД> Вечера
<ТД> Печена риба са поврћем
<Тр>
<ТД> Вечера
<ТД> ХИБИСЦУС ТЕА
<Х2> Коначна разматрања
<п> Термогенично постање може бити ефикасна стратегија за оне који желе убрзати метаболизам и промовисати горење масти. Међутим, важно је запамтити да је свака особа јединствена и може имати различите прехрамбене потребе. Увек се препоручује консултација са нутриционистом пре него што започнете било коју врсту стратегије исхране или хране.
<п> Надам се да је овај чланак био користан за вас. Ако имате било каквих питања или сугестија, оставите га у коментарима!